co zrobić żeby

Witam Ladies :-) Dzisiaj mija równe 8 tygodni jak redukuję się z Wami. Wrzucam na razie pomiary, ze zdjęciami chyba się wstrzymam, bo raz: nie mam jak sobie zrobić porządnych, a dwa: wydaje mi się, że różnicy jakoś specjalnie nie widać. Przez ostatnie 3 tygodnie właściwie (bo jedną końcówkę tygodnia miałam ciężką więc postanowiłam przedłużyć) [...]

spalac za bardzo nie ma co, dieta z dodatnim bilansem kalorycznym i po mału buduj miesnie pilnujac zeby nie podlało w dziale odzywianie popros o pomoc z dieta, mozesz zrobic sobie cykl na kreatynie póki co http://www.sfd.pl/sklep/Universal_Nutrition_Creatine_micronized_powder-opis481.html białka czy tam carbo na razie nie masz co kupowac bo nie [...]

[...] przed treningiem robiłem interwały u dziewczyny %-) W dipsach dalej słabo, ale nie poddaje się. Reszta ok. Suwnica i łydki w superserii bo brakło czasu, a chciałem w końcu zrobić aero tyle ile zaplanowane. DIETA Trochę kombinacji, ale bilans się zgadzał. 1. WPC 60, owsiane 70, banan, jogurt naturalny 200 2. Kura 250, orzechy 35, warzywa 3. Kura [...]

[...] Wydaje mi się że widzi że mi zależy bo dosyć często podchodzi do nas, żeby pośmiać się z moich siniaków od ćwiczeń na worku i trochę mnie obić ewentualnie przygnieść i zrobić dźwignie pokazująć technikę (nie żeby mi to przeszkadzało, jak nie boli to co to za trening SW). Saida zawsze jadłam zdrowo i niewiadomo skąd mam zapasową tkankę [...]

witam, no i byłam dzisiaj na pakierni i nie wiem co myśleć, bo trener teoretycznie, jako że widzieliśmy się pierwsszy raz i chciał zrobić 'rozeznanie' z kim ma do czynienia to tylko mi kazał zrobić po 3 serie (ćwiczeń niby robionych przez bokserów z am. płd :P) unoszenie barków z ciężarekiem - 2,5kg :)), później biceps, trpceps. a Po tych 3 [...]

jak skonczysz to idziesz do nastepnego. nie spiesz sie, daj sobie tyle czasu zeby zrobic 5 powtorzen. podbijasz co trening 2.5 kg przy martwym mozesz z 5, jak nie idze jakis czas to deload

[...] Przez ten czas nie podniose nawet 1 kg więcej. W innych ćwiczeniach wszystko jest ok, zwiększam z czasem ciężar a klata stoi. Wcześniej ćwiczyłem splitem a teraz jade FBW plan A i B. W A mam wyciskanie na płaskie a w B na skosie powtórzenia to 10-8-8. Co zrobić? Myślałem żeby na klatę robić mało powtórzeń z większym ciężarem co o tym myślicie?

[...] kondycję siłę szybkość i wo gule wszystko co jest potrzebne do boksu. mam treningi ale mam takie pytanie czy np jak dziś zrobiłem trening siłowy to czy mogę wieczorem iść zrobić interwały?? chce poprawić to w miarę szybkim tępię a mam chęci tylko wszędzie gdzie czytam o interwałach to piszą żeby nie łączyć ich z niczym innym. czy to jest [...]

[...] nic rewolucyjnego też nie ma, opieram się na przysiadach ze sztangą a później na maszynach izoluje mięśnie Niedziela - Plecy, mam je zajechane po parterze ale staram się zrobić martwy ciąg, podciąganie + rozciągnięcie 9. CEL Dziennika: Chce na niego spojrzeć 30 lipca i poczuć że wykonałem kawał dobrej roboty 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

[...] rzecz. Z tego co wiem wybieramy ćwiczenie podstawowe(wielostawowe) i 1-2 izolowane. I teraz tak :] Przeczytałęm żeby nie stosować holizmu na ćwiczenia izolowane bo można zrobić sobie kuku ;P Dokładnie pisał to chyba Michail. Więc jeśli Wyciskanie płasko 2*15(rozgrzewka) 1*6/1*10/1*15 Wyciskanie skos 2*15(rozgrzewka) 1*6/1*10/1*15 Rozpiętki [...]

Mozna z tego cos by było zrobić tylko koryto by być musiało i aeroby. Tylko przemiany z gowna w złoto sie tez spodziewać co nie ma. To zdjęcie co wstawiles to miało być dla popisu ze jest tak dobrze czy żeby sie pozalic ze jest tak ch**owo? Zmieniony przez - MYTHMAN w dniu 2012-03-24 13:17:03

[...] kobiet od pi*d, ale jak zauważono wcześniej, był to sms ze szczytowego momentu kłótni. Kto wie, co on sam o sobie uprzednio przeczytał. Jeżeli dziewczyny poczuły się mocno urażone, to należało to wyjaśnić w sądzie. Pójść do prokuratury i złożyć stosowne zawiadomienie. No, ale lepiej pójść do smutnego "SE" i zrobić szum wokół własnej osoby...

Co można zrobić aby sztanga podczas wykroków nie wbijała się tak w barki\kark?? Bo jestem dosyć chudy, i ostatnio zarzuciłem sztangę 43kg na kark to mi kości niemal wgniotła, a nogi nie czułem żeby jakoś strasznie pracowały. Jak zsunołem ją trochę niżej to musiałem sobie pomagać rekami w utrzymywaniu jej, i znowuż ręce po jakimś czasie nie [...]

tak tylko jak ktoś k***a czekał do ostatniej minuty licytacji to co ja miałem k***a zrobić żeby się włączyła ta strona dlatego powinno być przedłużona licytacja!!! Jednak firma Kelton to PROSTACY I OSZUŚCI!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Prezes zrobił 3 wejścia z taką łatwością, że nikt go pewnie nie pokona. Widać, że mógłby zrobić znacznie więcej. Ciekawi mnie ile lat trzeba trenować same muscle up, żeby dojść do tego poziomu, i czy pierwsze udane próby miał w wieku młodzieńczym czy też niedawno. Ja od kwietnia zacznę trenować muscle up, mam już odpowiedni plan. Pierwszy MU [...]

[...] efekty, a może nawet zawody w przyszłości. Staram się spać te 7-9 godzin tylko że mam problemy z zasypianiem to znaczy leże w łóżku i patrzę sie w sufit pół nocy... Mógłby jeszcze ktoś odpowiedzieć czy zostawić 130B, 130W reszta tłuszcze do 1500kcal czy 130B,50T i reszta węgle do 1800kcal zrobić? to wyjdzie koło 200 węgli więc nie wiem...

[...] Niestety już tak bywa, że głos rozsądku jest głosem wołającym na puszczy. Do 18 miało być wszystko zabrane, na szczęście przeciągnęło się to w czasie i udało się "jakoś" zrobić trening. To że był maksymalnie po chuyu to sprawa drugorzędna. Uznałem, że miarka się przebrała i jutro jadę zobaczyć warunki w TKKF Błyskawica. [...]

[...] ćwiczenia wg. atlasu ćwiczeń więc wykonywane poprawnie. Do tego ok. 2 razy w tygodniu 40min trening z workiem bokserskim (+ oczywiscie rozgrzewka itd). No więc co mam zrobić, żeby znów tyć? Nie biorę żadnych odżywek (jedynie citropepsin brałem na apetyt ale już nie potrzebuję ;) ), może to jest problem? Bardzo bym chciał dobić do tych 70kg [...]

Przemek, co Ty na to żeby mocniej jeszcze klate ruszyć i zrobić 2 x wk jakoś lekko i ciężko. Czy nie jesteś zwolennikiem takich treningów? Co o tym myślicie? Cena troche zaporowa ale skład IMO niezły. http://www.sfd.pl/sklep/Dymatize_Recoup-opis1012.html pozdr, Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-03-23 11:14:23

[...] To, co zeszło to woda, która będzie chciała jak najszybciej wrócić. I teraz pytanie, co zrobić, żeby ta woda tak bardzo się nie zbierała? Bo bardzo miło jest ujrzeć na wadze cyferki poniżej 70kg i że coś spadło z wymiarów. Zmieniony przez - skitelsik w dniu [...]